home

boekbespreking: Fidget to focus

Manita Overweg - 30 november 2012

Fidget to focus
Outwit your Boredom
Sensory Stategies for living with ADD
Roland Rotz & Sarah D. Wright

Rotz en Wright beschrijven in hun lekker leesbare boek dat AD(H)Ders niet voor niets friemelen: Het bewegen, twee dingen tegelijk doen en het gefreubel dient een doel: Jouw AD(H)D brein dwaalt af als je je verveelt. Om die focus te herpakken zoek je iets zintuigelijks (‘simultaneous sensory-motor stimulation strategy’ (de 4 Sn) om gelijktijdig te doen, waardoor je je weer/beter kunt concentreren. Dat moet iets zijn betogen de schrijvers dat zich op een ander vlak bevindt als dat waarop je je primair moet richten. Dus als je iets moet lezen, moet je niet iets kiezen dat met zien te maken heeft, maar wel met horen, voelen of ruiken etc. En het moet anderen niet in de weg zitten. Je kunt het anderen wel beter uitleggen, want tot nu toe wordt het niet erg begrepen. Leer het ook te herkennen als je over- of onderprikkeld wordt, want dan kun je bewust figetten (friemelen) om te focussen.

Ik heb dit boek als één grote eyeopener ervaren: Opnieuw wordt bevestigd dat je toe moet geven aan je natuurlijke neigingen: meestal heb je die niets voor niets. Verwachtingen en gewoonten achter je laten: doen wat goed voelt zal je meestal alleen maar versterken!

home